Движение – это недооценённое лекарство, которое мы можем использовать для самоисцеления

Александра Зяблицкая
коуч телесной осознанности член международной ассоциации коучей ICF
магистр социологических наук МГУ преподаватель телесных практик
(сертификат университета йоги RIMYI, Индия) фасилитатор идеи Body Management

Как? Всё, что происходит у нас в голове, отражается в теле. Например, мы с чем-то сталкиваемся в окружающем мире, оцениваем это, исходя из своего личного опыта, и испытываем эмоцию. Чаще всего негативную, так как в нас эволюционно заложено, что лучше готовиться к худшему, чтобы выжить! Вот видишь красивое дерево с душистыми плодами, но не поддаёшься искушению, так как наверняка за деревом сидит саблезубый тигр и уже скалит свои сабли-зубы в предвкушении ужина, ну, или змей-искуситель… Но тебя не проведешь! Не на того напали! Мышцы уже напряглись, произошёл выброс гормонов коры надпочечников, давление повысилось, а вместо сердца – пламенный мотор… Сейчас я вам покажу! Упс, не покажу, потому что хорошо воспитан…
И в этом состоянии мы проводим большую часть своей жизни. Мы инстинктивно напрягаемся по реальному поводу или придуманному, и это напряжение никуда не исчезает. Поскольку чаще всего внешней опасности нет – мы ни от кого не убегаем, ни с кем не деремся – мы просто идем к холодильнику и заедаем (запиваем) стресс… А еще мы зажимаемся, и постепенно напряжение мышц, вызванное отрицательными эмоциями, становится хроническим. В нашем теле возникают устойчивые очаги хронического мышечного напряжения, спазмы, приводящие к психосоматическим заболеваниям, непонятным мышечным болям, гипертонии, мигреням, болезням ЖКТ, нейродермитам, астме, вегето-сосудистой дистонии, преждевременному старению и т. п.
В течение жизни мы накапливаем мышечные напряжения в гигантских количествах, которые, не разряжаясь должным образом, только усиливаются и хранятся в теле.
И это только присказка, дальше напряженные мышцы посылают в мозг информацию о том, что они напряжены. Наша вегетативная нервная система или подсознание, если хотите, расшифровывает это однозначно – раз мышцы напряжены, значит, мы находимся или в состоянии обороны, или в состоянии нападения. Подсознание сообщает об этом факте сознанию, как обычно, в виде эмоции. Сознание, получив эмоцию опасности, начинает искать повод для нее – так возникают беспочвенные страхи, панические атаки, раздражительность по пустякам и т. д. Круг, который начался с подавления отрицательной эмоции, прошёл стадию хронического мышечного напряжения и замкнулся опять на отрицательной эмоции.
Вывод: наше тело – идеальный рычаг, чтобы управлять своим здоровьем. Потому что наши мышечная, нервная система и мышление работают всегда синхронно и абсолютно взаимозависимы. Воздействуя на одну из них, мы можем менять состояние двух других! И этот механизм нужно обязательно использовать. Именно он является ключевым, например, в практике йоги и телесной осознанности, когда мы с помощью изменения положения тела, дыхания и движения балансируем свое психическое и физическое состояние.
Осознанно выравнивая работу своей мышечной системы, мы выравниваем и уравновешиваем костную систему. И внутри тела создается необходимое пространство для органов, которые перестают быть сжаты и перекручены и начинают работать слажено и гармонично. Все это автоматически возвращает естественный совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, сосудами, нервами, железами и всеми системами организма.
Когда наше тело уравновешивается, то и ум уравновешивается. Нам становится легче воспринимать эмоциональные внешние раздражители, которыми переполнена наша жизнь. Мы уже не реагируем сразу, впуская в себя эмоцию и позволяя ей прямиком переходить на уровень эндокринной системы, превращаясь в набор гормонов, которые воздействуют на нервную систему, посылают сигнал мышцам сократиться, в итоге создавая те самые мышечные эмоциональные блоки внутри тела.
К сожалению, часто мы настолько привыкаем к напряжению в теле и к навыку подавлять эмоции, что даже не замечаем низкое качество нашего существования в собственном теле. И в таком случае даже если мы еще позволяем себе мечтать, то телу тяжело помогать нам осуществлять желаемое…
Но есть и хорошая новость! У нас всегда есть выбор. Сколько бы вам лет ни было, самое время начать изучать свое собственное сознание и тело и загореться желанием научиться осознанно управлять ими. И что еще важнее — не позволять им управлять вами.
Если нужна мотивация, я на связи: инстаграм @sunnylife_coach

Написать комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!