Татьяна Шимановская родилась в Уфе. После снятия комендатуры для российских немцев её родители переехали в Алма-Ату. В столице Казахстана она окончила среднюю школу и медицинский институт, получила распределение в Уральскую областную клиническую больницу, где работала хирургом экстренной хирургии. Через три года вернулась в Алма-Ату и продолжила работу по своей специальности. Повышение квалификации проходила в клиниках Москвы. В 1997 году Татьяне Шимановской было присвоено звание хирурга высшей квалификационной категории.
В Штутгарте она подтвердила диплом врача и до выхода на пенсию работала в Diakonie-Klinikum и Anna-Klinikum.

Чтобы понять, что происходит с костной системой в период климакса у женщин, нужно знать, как меняется состав костной ткани с возрастом.
Существует целая система из витаминов, гормонов и минералов, регулирующая этот процесс. До 35 лет происходит постоянное обновление костной ткани. Между 25 и 35 годами толщина костной ткани достигает максимальной величины. В дальнейшем костная масса уменьшается в среднем на 1 % в год. Это нормальный естественный процесс. В период климакса гормон эстроген играет важную роль в уменьшении массы костной ткани.

Яичники продуцируют гораздо меньше этого гормона в „переходный“ период. Исследования показывают, что женщины теряют значительно больше костной массы, чем мужчины. Между 40 и 70 годами женский организм теряет до 40 % костной массы.
Большую роль в образовании материала для костей играет кальций. Взрослый организм человека содержит до 1.5 кг кальция. 99% содержится в костях и лишь 1% в крови. В организме человека кальций не образуется самостоятельно. Поэтому важно принимать продукты, содержащие кальций, с пищей. Не менее важно содержание витамина Д. Этот витамин помогает всасыванию кальция из кишечника и обеспечивает баланс минеральных веществ в кости. Он также влияет на плотность костной ткани. 90 % витамина образуется в коже на солнце и только 10 % попадает в наш организм с пищей.
Если потеря костной массы прогрессирует и превышает определенные нормы, возникает остеопороз. Возникает он иногда медленно и бессимптомно. Незначительные боли в костях и в пояснице, со временем переломы костей без очевидных травм. 17 % женщин между 50 и 65 годами страдают остеопорозом. У пожилых женщин характерна при этом определенная осанка – так называемая „спина вдовы“, согнутый корпус. Чем раньше наступает период климакса у женщины, тем значительнее разрушение костной массы. 5,2 миллиона женщин в Германии страдают остеопорозом. Поэтому важно принимать достаточно кальция и витамина Д, больше двигаться.
Факторы риска – недостаток кальция и витамина Д, недостаток движения, генетическая предрасположенность, курение, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение функции щитовидной железы, ревматоидный артрит, длительный прием медикаментов.
Если нет противопоказаний, необходимо 2-3 раза в неделю принимать солнечные ванны от 10 до 25 минут. Витамина Д больше всего содержится в рыбе. Источник кальция – кисломолочные продукты, творог, сыры. Кто 3 раза в неделю совершает прогулки по 30 минут, уменьшает риск „утончения“ костной ткани.
При обращении к врачу измеряется толщина костной ткани. Процедура эта длится 10 минут и совершенно безболезненна. Проводит её врач-радиолог или ортопед. Пациентам с факторами риска больничная касса оплачивает расходы.
Следите за своим здоровьем и будьте активны и счастливы!