Ведущая рубрики – Наталья Родионова, сертифицированный косметолог, мастер перманентного макияжа,
консультант в сфере красоты и здоровья.

Летом «водная» тема весьма актуальна. Вода необходима не только нашей коже, но и организму в целом, от правильного её потребления зависит позитивный косметический эффект.
Затрону все аспекты взаимодействия с водой. По современным данным, мы потребляем её в виде свободной жидкости – около 50 % дневной нормы и с твёрдой пищей – 40 %.
В жарком климате нормы потребления воды меняются, тут нужно ориентироваться на чувство жажды и пить больше, чтобы не наступило обезвоживание. Существует хороший показатель недостаточного потребления жидкости в жару: есть не хочется, а вы пухнете, как на дрожжах, тело раздувает. Это происходит, потому что клетки начинают удерживать воду, получаем обратный эффект. Если же удвоить количество потребляемой воды, вес начинает теряться. Попробуйте учесть эту закономерность, и вы сможете почувствовать положительный эффект от удвоенной нормы потребления воды в жаркую погоду. Большое количество воды, кроме того, поможет избавиться от пищевых инфекций, которые нередко случаются в странах третьего мира с влажным тропический климатом.

Показателем недостаточного потребления жидкости у здоровых людей является цвет мочи, она должна быть соломенного цвета, а тёмный цвет свидетельствует о том, что воды вы пьёте мало. Самые современные данные о нормах потребления воды основываются по формуле 30-40 миллиграмм на килограмм массы тела. Я считаю, что могут быть нюансы, спорные моменты, но советую ориентироваться на полтора литра воды в день, как необходимый минимум, и говорю при этом о воде в чистом, природном её виде. Вода, конечно, присутствует в продуктах питания, и в желудке она отделяется от основного пищевого комка химуса, только это уже определённый процесс, а чистая вода, она и в Африке чистая, и в организме.
Хорошая новость из сферы диетологии и здорового питания для считающих калории: максимальное количество воды в составе группы продуктов снижает их калорийность. Сама вода является единственным продуктом на Земле без калорий! То есть сытости она не несёт, а калорийность снижает. На первом месте по содержанию такой скрытой воды стоят, конечно же, фрукты. Все остальные группы – по убывающей.
Поступившая в организм вода отвечает за гидратацию кожи. Кожу мало пьющего человека сразу же можно отличить от кожи потребляющего воду в достаточном количестве. У первого она на ощупь менее упругая и увлажнённая. Посмотрите на итальянок: они потребляют мало воды, много кофе, при этом жарятся на пляжных шезлонгах до угольной черноты. При ближайшем рассмотрении их кожа похожа на сморщенное яблоко, морфологически они стареют по мелкоморщинистому типу, а не гравитационному, как славянские лица. И тут бы водички добавить, а нет! Вот и результат.
Вода не зря является основной составляющей клетки. Хотите быть здоровыми, иметь здоровую кожу, сохранить молодость – без воды не обойдётесь! Да, и ещё очень важно пить правильную воду. Я склоняюсь к щелочной, которую последние несколько лет потребляю сама, но это уже другая история. Кому интересно, обращайтесь за подробностями – расскажу.
Термальная вода для кожи – продукт весьма спорный. Обычно в срочном порядке термальная вода закупается перед полётом, чтобы активно орошать ею лицо, увлажнить кожу. Физика проста: при низкой влажности в самолёте термальная вода быстро испарятся, прихватив с собой воду из рогового слоя кожи. На земле, в сухом климате, термальная вода просто находка, но с одной оговоркой: на чистое лицо! А вот принимать больше воды внутрь (с лимоном желательно) в самолете – это прямое показание, это круто! Для тех же, кто любит выпить на борту, хочу сказать, что алкоголь в полёте пагубно подействует и на ваше здоровье, и на состояние кожи. Но 100 граммов красного вина, разжижая кровь, избавят вас от отёков и не повредят. Их вы можете себе позволить!
Биоревитализация кожи – разновидность её увлажнения путём насыщения гиалуроновой кислотой и другими дополнительными компонентами. Отправляясь на пляжный отдых, проведите эту процедуру за две недели до отъезда и повторите через две недели после возвращения. Это поможет сохранить увлажненность кожи, предотвратит возникновение пигментации. Для тех, кто просто часто летает (а вы знаете, как это отражается на коже), придумана «мезотерапия в полете», её проводят за 1 – 3 дня до вылета и непосредственно после.
Для проведения процедуры плазмолифтинга берут кровь из вены и выделяют из неё плазму. Пейте воду перед плазмолифтингом, кровь станет жиже и более насыщенной кислородом.
Как видите, вода — наше всё! Хотите похудеть – пейте, хотите сохранить кожу – пейте, хотите здоровые органы – пейте, хотите чтобы энергии прибавилось – пейте! Не забывайте, что при существовании всевозможных формул потребления и норм, существует один показатель – ваше тело, ваш организм. Прислушиваясь к нему, разглядывая себя, вычислите свою формулу суточной потребности в воде, при которой тело не отекает ни от её избытка, ни от её недостатка. Увлекайтесь водными процедурами, а не солнечными ваннами. И хорошего продолжения лета в интересном отпуске тем, кто ещё только пакует чемоданы!
Наталья Родионова
Тел.: +4915236290512

(Примечание: в данной статье все приведённые аргументы ориентированы только на здоровых людей, у которых обычные, среднестатистические клинические показатели.)