All posts by: Ирина Духанова

С первого взгляда

Они прочитали свою книгу до конца

В феврале по традиции – про любовь. Давайте про настоящую – проверенную жизнью, разлукой и временем.
В Штутгарте провели свои последние годы режиссёр Ян Фрид и актриса Виктория Горшенина. Они прожили вместе 57 лет. Константин Райкин, с младенческих лет знавший семью Фрида и Горшениной, сказал в одном своем интервью: «Для меня это всегда была красивейшая супружеская пара, почти декоративная, которую можно представлять на «выставке достижений человеческого хозяйства». Они вместе прожили несметное количество лет и олицетворяют собой нечто неразрывное и самодостаточное».
Ян Борисович был старше Виктории Захаровны на 12 лет и ушел из жизни на 12 лет раньше. В своей книге воспоминаний она написала про его последние дни: «… он до конца оставался очень тактичным и добрым человеком, примером его трогательной заботы обо мне может служить такой случай: за несколько недель до смерти в последней своей больнице он однажды сказал мне, чтобы я развернула коврик, что лежит на нашем балконе – там спрятаны деньги. Я была очень удивлена: откуда? «Накопил, – ответил Ян. – Ты ведь давала мне с каждой пенсии 50 евро, вот я их и складывал. Я же знал, что ты сама совсем не умеешь копить…»
А про их первые дни она тоже написала…

Ирина Духанова

С первого взгляда

Виктория Горшенина

Отечественная война подходила к концу. 2 мая 1945 года наш театр гастролировал в сравнительно недавно освобожденной Риге, мы давали спектакли в Доме Советской Армии, там же располагалась наша гостиница. Аркадий Исаакович, как всегда, выступал великолепно, и публика принимала нас восторженно. После одного из последних спектаклей я зашла в свой номер, переоделась и в кимоно направилась в душевую. В коридоре передо мной возник какой-то офицер в форме летчика, стройный, высокий, одним словом, – неотразимый. Я невольно остановилась, и чуть ли не с открытым ртом смотрела на его красивое лицо, добрые глаза… Офицер сказал, что ищет Аркадия Райкина. Я, разумеется, вызвалась ему помочь и стала свидетелем очень теплой встречи двух бывших товарищей еще по театральному институту. Офицера мне представил уже сам Райкин:
– Вика, это режиссер фильма «Хирургия» по Чехову, Ян Фрид. Ты смотрела «Хирургию»?
– Нет, еще не успела…

Читать далее

Клинический психолог Ольга Савкин

КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛЬ,
чтобы наверняка её достичь?

Здравствуй, дорогой читатель! Я практикующий клинический психолог Ольга Савкин, и сегодня мы поговорим про цели и их достижение.
Первые месяцы нового года — это как та самая магическая кнопка «с чистого листа», на которую мы надеемся нажать, чтобы всё в жизни изменилось к лучшему. Но, как показывает практика, спустя пару недель после боя курантов многие из нас обнаруживают себя не в спортзале, а в обнимку с очередной коробкой шоколадных конфет. Почему же наши цели часто так и остаются несбывшимися мечтами? Давайте разберемся, как ставить цели так, чтобы их действительно достичь.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ДОСТИГАЕМ СВОИХ ЦЕЛЕЙ?
Во-первых, давайте честно: многим нравится не столько сама идея изменений, сколько эффект от неё. Хотите подтянуть форму? В воображении вы уже видите себя на пляже с кубиками пресса. Хотите карьерного роста? Вот вы уже раздаёте автографы как глава компании.
Но наш мозг, увы, реалист. Он не хочет напрягаться, если не видит чёткой выгоды. Поэтому, когда вы ставите абстрактную цель вроде «похудеть», мозг тут же включает экономию ресурсов и отводит вас от сложных задач к привычным действиям.

ЧТО ГОВОРИТ НАУКА?
Тут нам на помощь приходят исследования. Например:
1. Нейробиология привычек. Когда вы повторяете одно и то же действие, нейронные связи в мозгу становятся крепче, словно вы протаптываете лесную тропу. Новая привычка — это новая тропа. Чем чаще вы её используете, тем шире и удобнее она становится.
Исследования показывают, что формирование устойчивой привычки занимает от 21 до 66 дней (в зависимости от её сложности). То есть ожидать результата на второй день после того, как вы записались на пилатес, не стоит.
2. Эффект конкретности. По данным исследования Доминиканского университета, люди, которые ставят себе чёткие, конкретные цели, достигают их на 42% чаще, чем те, кто просто мечтает.
3. Влияние позитивного подкрепления. Наш мозг обожает награды. Даже маленькое поощрение вроде кусочка шоколада после продуктивного дня помогает закрепить новый путь в нейронной сети.
4. Фокус на процессе, а не на результате. Исследования профессора Габриэля Оттингена показывают, что одних только мечтаний о цели недостаточно. Эффективнее сосредоточиться на пути к достижению, чем просто на образе конечного результата.

ПОЧЕМУ «НАЧАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА»
НЕ РАБОТАЕТ?
Кто из нас не откладывал всё на «идеальный момент»? Вот только такой момент никогда не наступает. Почему? Потому что идеальные условия — это иллюзия. Мозг всегда находит оправдания: то настроение не то, то работа сложная, то дождь пошёл.
Решение? Начинать сразу, пусть даже с мини-шагов.
Например, клиентка Алина решила заняться бегом, но всё время находила причины: «Холодно, темно, у меня нет крутых кроссовок». Вместо бега она начала с 10-минутной зарядки дома. Через месяц привычка закрепилась, и выйти на пробежку уже не казалось таким подвигом.

КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ?

Читать далее

ПОЛИЦЕЙСКАЯ ХРОНИКА

Штутгарт
Ограбление
Неизвестные ворвались в квартиру на Гризингервег, избили 60-летнего хозяина квартиры и похитили деньги и ценные вещи. 60-летний мужчина услышал шум у двери своей квартиры вскоре после 19:30, и, когда он захотел выяснить, что происходит, двое неизвестных силой открыли дверь. Затем они несколько раз ударили 60-летнего мужчину и потребовали отдать деньги. Похитив более 1500 евро, мужчины скрылись в направлении парка Вилла Берг, прихватив с собой смартфон Samsung стоимостью более 1000 евро. При поддержке полицейского вертолета были немедленно начаты поиски, но они не увенчались успехом. Рост обоих преступников составляет около 185 сантиметров, у них черные волосы, они были одеты в темную одежду и имели при себе черные рюкзаки.

Ранения праздничными ракетами
В новогоднюю ночь на Аугсбургерштрассе в Унтертюркхайме 20-летняя женщина была ранена ракетой в голову и получила серьезные травмы. Молодая женщина шла по улице вскоре после полуночи, когда на автобусной остановке «Эзет» ей в голову попала ракета. Сотрудники службы спасения оказали женщине помощь и доставили ее в больницу. Знакомый 20-летней девушки сообщил о происшествии в полицию только 3 января. Согласно первоначальному расследованию, ракеты были выпущены парой с противоположной стороны улицы. Мужчина и женщина ненадолго подошли к раненой женщине, а затем исчезли в неизвестном направлении. Обоим на вид около 40 лет, у женщины светлые волосы.

Читать далее

АВТОРСКАЯ РУБРИКА АЛЕКСАНДРА ВОЛОДАРСКОГО

ВРАЧ БЕЗ ГРАНИЦ,
или как мы с Черняховским к нотариусу ходили

В наше смутное время каждый, кто может хоть что-то производить, производит, что может. Участковый терапевт и литератор Евгений Аронович Черняховский производит впечатление. Сперва сильное — уже издалека: рост под два метра, вес под полтора центнера, а затем неизгладимое — уже с первой фразы. На вступительном экзамене по физике в медицинском Жене досталась «Торричеллиева пустота». Когда абитуриент Черняховский произнес первые слова: «Итальянский физик Эванджелиста Торричелли…», пожилой доцент, принимавший экзамен, встал и сказал: «Тридцать лет я принимаю экзамены, но за все это время никто и ни разу не произнес «Эванджелиста». Садитесь, пять!»
Друзья называют Евгения просто — «Ароныч», потому что он очень простой, несмотря на сложный внутренний мир. Недавно Ароныч так обратился к обычному водителю маршрутки:
— Будьте любезны, если не трудно, вы не могли бы остановить свое маршрутное такси на остановке «Улица Шолуденко»? Заранее благодарен!
Потрясенный шофер, говорят очевидцы, не только не успел остановиться на этой остановке, но еще две промчался на одном дыхании, не останавливаясь — а вдруг еще раз удастся насладиться стилем автора.

Читать далее

КАРЛ АДЛЕР — основатель Еврейского сообщества искусств

В январе этого года исполнилось 135 лет со дня рождения дирижера, певца, педагога, музыковеда, основателя Еврейского сообщества искусств в Штутгарте Карла Адлера. Это имя знакомо многим нашим читателям, а особенно тем, кто следит за проведением Международного конкурса молодых исполнителей имени Карла Адлера. Конкурс имеет славную историю, в прошлом году он проводился в Штутгарте 18-й раз.
Кем же был этот музыкант, если и через полвека после его кончины молодые таланты стараются быть достойными его имени?
Карл Адлер родился в 1890 году в 40 километрах от Ульма, в деревне Буттенхаузен в Швабском Альбе. Еврейская община в Буттенхаузене мирно сосуществовала с христианами с конца XVIII века и к моменту рождения Карла составляла более половины всего поселения.

Читать далее

Время чудес

Когда комната розовеет от закатного света, солнечные зайчики прыгают на кафельном полу, а тени на снежных улицах растут и темнеют, я выхожу в лес.

Читать далее

Баден-Вюртемберг №161 Январь 2025

Читать далее