Баден-Вюртемберг №160 2024

30.11.2024

СОВЕТЫ КОСМЕТОЛОГА

Как недостаток витамина В12 влияет на вашу красоту

Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог, нутрициолог, диетолог,
мастер перманентного макияжа, консультант в сфере красоты и здоровья.

Витамин В12 имеет важнейшее значение для здоровья человека и, как оказалось, для его внешности. Исследования ученых показали, что часто недостаток этого витамина в организме отражается на внешнем виде.
Вроде бы сейчас у нас огромный выбор продуктов, питаемся разнообразно, откуда же может возникнуть дефицит витаминов?
Дело в том, что витамин В12 не синтезируется в организме, мы должны получать его извне, причем из животной пищи: мяса, яиц, молока, печени. А сегодня так много вегетарианцев, последователей ЗОЖ и похудения, которые питаются в основном овощами и фруктами, практикуют сыроедение и прочие аналогичные системы питания. Другое дело, когда недостаток витамина В12 наблюдается из-за его плохой всасываемости через ЖКТ, что происходит из-за возраста или болезней желудка.

КАКИМИ МОГУТ БЫТЬ ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА ВИТАМИНА В 12 НА КОЖЕ И ВОЛОСАХ?
1. Гиперпигментация – образование темных участков на коже. Или витилиго, при котором, наоборот, на коже появляются светлые пятна. Женщины замечают на лице темные пятна и бросаются покупать массу кремов от пигментации. А причина внутри организма, и никакие кремы не помогут.
2. Красноватые припухлости вокруг рта. Так проявляется угловой хейлит. Образуются неприятные трещины, корочки в уголках рта
3. Выпадение волос. Недостаток витамина В12 приводит к плохой доставке кислорода к волосяным фолликулам, соответственно, волосы хуже растут или вообще выпадают.
Дефицит витамина В12 отражается не только на внешности, но практически на всем организме, особенно на нервной системе. Человек становится раздражительным, снижаются умственные способности. Поэтому очень важно следить за своим питанием, и уровнем витамина В12 в организме.
Не всегда помогает употребление пищевых добавок. Во-первых, витамины из добавок хуже всасываются, чем из продуктов. Во-вторых, как было сказано выше, причиной могут быть нарушения в ЖКТ.

В КАКИХ ПРОДУКТАХ БОЛЬШЕ ВСЕГО ВИТАМИНА В12?
Прежде всего, это продукты животного происхождения: мясо, курица, яйца, молочные продукты, рыба и морепродукты (особенно сельдь, форель, сардина, моллюски). А вегетарианцы могут получить витамин В12 из злаковых, пророщенных зерен пшеницы и дрожжей.
Раз уж речь про витамины, то вот основной топ витаминов и минеральных веществ для женского здоровья и красоты, который необходимо периодически контролировать и при необходимости вовремя восполнять:
Витамин С, известный свойствами укреплять иммунитет. Он является мощным антиоксидантом, ускоряет синтез коллагена в коже.
Витамин D регулирует обменные процессы, необходим для костной системы, помогает в работе иммунитета.
Витамины группы В (В1, В2, В3, В6,) – обеспечивают энергетический обмен, здоровье нервной системы и красоту кожи, волос, ногтей.
Витамин А (ретинол) необходим для зрения, роста клеток, иммунитета, кожи и слизистых.
Витамин Е, антиоксидант, защищает клетки от старения, улучшает состояние кожи и волос.
Витамин К важен для костной ткани.
Биотин (витамин Н) – укрепляет волосы и ногти, важен для метаболизма.
Железо входит в состав гемоглобина, борется с анемией и упадком сил.
Цинк важен для женской репродуктивной системы.
Омега-3, жирные кислоты, обладают противовоспалительным действием, полезны для кожи, сердечно-сосудистой системы.
Восполнение этих витаминов и минералов за счет сбалансированного питания или качественных витаминных комплексов позволит повысить жизненный тонус и улучшить внешний вид.

Будьте красивы и здоровы!
Ваш косметолог Наталья
FB: NATALYA Rodionova
Instagram:
stuttgart_europe_cosmetologist
Mobile/watsapp: +4915236290512

Баден-Вюртемберг №160 2024, Советы косметолога 0 комментариев
30.11.2024

Когда стихи и музыка неразделимы…

Григорий Ладыженский

…Почти 30 лет назад мне посчастливилось взять интервью у Анатолия Соловьяненко, ведущего солиста Донецкого и Киевского оперных театров, одного из величайших теноров мира. Я спросил, как выпускник политехнического института, дипломированный горный инженер, преподаватель графики и начертательной геометрии Анатолий Соловьяненко стал талантливым певцом и кумиром миллионов. Анатолий Борисович отшутился: его «музыкальные гены» оказались сильнее и победили, как, например, в свое время «литературные гены» победили во врачах Чехове, Вересаеве и Булгакове.
Мой сегодняшний герой тоже далеко не сразу пришёл к сочинению стихов и музыки и исполнению песен. Консерватории он, как и многие другие именитые барды, не заканчивал. Сначала была служба в армии, в которую Лев был призван в далёком 1969-ом. В армейском учебном центре написал свою первую песню, которая называлась «И все дела». Музыкальный дебют окончился получением трёх нарядов вне очереди.

Читать далее

Баден-Вюртемберг №160 2024, Без рубрики 0 комментариев
30.11.2024

ПОЛИЦЕЙСКАЯ ХРОНИКА

Штутгарт

Защита домов и квартир от краж

В связи с участившимися по всему Баден-Вюртембергу случаями квартирных грабежей в Штутгарте в течение двух дней проходила акция, посвященная безопасности жилища. Сотрудники полиции выезжали в различные районы города, уделяя особое внимание предотвращению квартирных краж. В ходе акции полицейские заметили, что отдельные входные двери и окна многоквартирных домов были не заперты, а в некоторых случаях даже распахнуты настежь. Полицейские провели множество бесед на тему предотвращения краж со взломом или разместили на открытых дверях предупреждающие надписи. Кампания была направлена на повышение осведомленности населения, укрепление чувства безопасности горожан. «Профилактика квартирных краж – одна из наших ключевых задач, и она особенно важна в начале темного времени года. Даже простые меры могут эффективно предотвращать кражи», –сказал Уте Йенч, офицер отдела профилактики полиции Штутгарта.- Вы можете связаться с отделом профилактики по телефону +4971189901234. Мы будем рады проконсультировать вас, если вы хотите сделать свою квартиру или дом более безопасными».
Рекомендации полиции:
–Когда вы уходите из дома даже на короткое время, обязательно запирайте входную дверь.
– Всегда запирайте окна, двери балконов и патио. Помните, что откидные окна – это открытые окна.
– Никогда не прячьте свои ключи на улице. Грабители найдут любое укромное место.
–Защитите световые колодцы и окна подвалов прочными, хорошо закрепленными решетками.
–Не забудьте запереть боковые двери.
– Если вы потеряли ключ, замените цилиндр замка.
– Остерегайтесь незнакомцев в вашем жилом комплексе или на соседнем участке.
– Если вы заметили что-то подозрительное, немедленно сообщите в полицию, в том числе по номеру экстренного вызова 110.
–Не сообщайте о своем отсутствии дома в социальных сетях или на автоответчике. Другие советы по защите дома от взлома вы найдете на сайте www.k-einbruch.de.
Умышленное повреждение припаркованных авто
В районе Штутгарт-Ост было повреждено в общей сложности десять автомобилей. В 23:30 очевидец сообщил в полицию о трех молодых людях, которые пинали наружные зеркала автомобилей на Вагенбургштрассе. Когда полицейские прибыли на место, несколько человек убежали, но один из них, 17-летний подросток, был пойман и задержан. Его подозревают в причастности к порче имущества. В результате ударов по зеркалам десять автомобилей получили повреждения на сумму в несколько тысяч евро.

Драки в борделях
На Веберштрассе сотрудники полиции арестовали 20-летнего мужчину, который подозревается в нанесении телесных повреждений охраннику при попытке забрать ранее выполненный им платеж. Предполагаемый грабитель вел себя агрессивно по отношению к 23-летней проститутке, в результате чего она с помощью тревожной кнопки вызвала охрану. Около 20.00 50-летний сотрудник выдворил клиента из помещения, после чего тот направился к шкафу, чтобы забрать оплату, которая предварительно была выплачена 23-летней девушке. 50-летний сотрудник попытался воспрепятствовать этому, и клиент борделя бросился на него. Работник получил незначительные травмы. Во время последующего ареста полицией 20-летний выходец из Палестины оказал сопротивление, в результате чего полицейский также получил легкие травмы. Палестинец предстал перед мировым судьей, который выдал ордер на его арест. 31-летний мужчина воспользовался услугами 23-летней женщины в заведении на Леонхардштрассе около 00:45. Между ними возникли разногласия, клиент взял из ящика сто евро, толкнул и ударил 23-летнюю женщину, когда она попыталась помешать ему сбежать. Женщина сообщила об этом 57-летнему охраннику. В ходе поисков полицейские арестовали 31-летнего гражданина Камеруна. По требованию прокуратуры был выдан ордер на его арест.

Задействован спецназ
Выселение 55-летнего мужчины из его квартиры на Софиенштрассе вызвало полицейскую операцию. После того как судебный пристав обратился за помощью в полицию, а 55-летний мужчина начал угрожать полиции в преддверии выселения, примерно в 16:45 сотрудники службы спасения окружили здание. Поскольку подозреваемый после нескольких телефонных переговоров с полицейскими не хотел покидать квартиру и не исключалось, что у него было оружие, спецназ вошел в квартиру примерно в 18.50 и на время арестовал 55-летнего преступника. Во время последующего обыска квартиры, назначенного судом, полицейские не обнаружили никакого оружия.

Попытка изнасилования в мужском туалете
Неизвестный мужчина попытался изнасиловать 27-летнюю женщину на остановке «Шарлоттенплац». Женщина по ошибке зашла в мужской туалет примерно в 14:30 и закрыла за собой дверь. Незнакомец открыл дверь и потребовал от нее действий сексуального характера. Когда пострадавшая отказалась, мужчина преградил ей путь, ударил и силой не дал выйти. Затем он занялся мастурбацией. После того как женщина посредством криков о помощи привлекла внимание двух свидетелей, преступник скрылся в неизвестном направлении. Незнакомцу на вид от 30 до 45 лет, его рост составляет 180-190 сантиметров. У него была длинная борода с выбритой верхней губой, короткие черные волосы и коренастое телосложение. В момент совершения преступления он был одет в темные спортивные брюки с полосками, белый джемпер с надписью GVT и белые кроссовки с темно-синей подошвой.

Полакомился
Сотрудники полиции задержали 64-летнего мужчину, который украл мороженое из магазина на главном железнодорожном вокзале и скрылся. Мужчина взял мороженое из морозильной камеры примерно в 22:30 и сразу же начал его есть. Это заметил сотрудник магазина и подошел к воришке. Но тот толкнул сотрудника в грудь и убежал. Спустя некоторое время вор был задержан сотрудниками федеральной полиции в Клетт-Пассаже. После проведения полицейских мероприятий 64-летний вор был отпущен.

Карлсруэ

Смертельное ранение на производстве
На Гевербестрассе в Бреттене-Гельс- хаузене во время работы был тяжело ранен 60-летний мужчина, он скончался в тот же день от полученных травм.Согласно первоначальным данным, мужчина около 14:15 работал на строительной площадке, стоя на контейнере на высоте 2,5 метра. По невыясненным пока причинам он потерял равновесие и упал головой вниз на асфальт.Служба скорой помощи доставила его в больницу, где строитель скончался около 18:00.

Девушке нанесли ножевые ранения
20-летний мужчина подозревается в нанесении серьезных ножевых ранений 18-летней девушке. Двое подозреваемых были предварительно арестованы полицией вскоре после совершения преступления. Согласно расследованию, ссора между жертвой и другой 18-летней девушкой произошла на Амалиенштрассе в Карлсруэ около 03:00 утра. 20-летний подозреваемый вмешался в спор и нанес молодой женщине несколько ран небольшим ножом в шею и лицо. Затем 18-летняя девушка и ее 20-летний спутник скрылись на автомобиле Audi в неизвестном направлении. Силы полиции немедленно начали розыск, и через некоторое время оба подозреваемые были обнаружены патрульными в Карлсруэ-Грюнветтерсбахе. Около 4.10 утра беглецы были задержаны, при этом они не оказали сопротивления. 18-летняя пострадавшая получила ножевые ранения в шею и лоб, она была госпитализирована. В настоящее время жизнь пострадавшей вне опасности.

Бейсбольная бита против грабителя
Отдел уголовного розыска ищет свидетелей после попытки ограбления магазина канцелярских товаров.По имеющейся информации, мужчина в маске вошел в магазин на Ландауэр-штрассе примерно в 14:10. Держа в руках нож, он потребовал наличные у двух сотрудниц. Когда одна из сотрудниц достала из-под прилавка бейсбольную биту, неизвестный скрылся на велосипеде темного цвета по Ландауэр-штрассе в направлении Вильгельм-Хаузенштайн-аллее. Полицейский поиск с использованием нескольких автомобилей пока не привел к задержанию подозреваемого. Рост преступника около 165 см, телосложения крепкое, спортивное. Жертвы оценивают его возраст примерно в 25 лет. Он говорил без заметного акцента. На мужчине была черная бейсболка и синий шарф, закрывающий лицо вместо маски.
Сексуальные домогательства
27-летний мужчина под каким-то предлогом отвел 11-летнего ребенка в квартиру на улице Капелленштрассе. Здесь он несколько раз против воли ребенка прикасался к мальчику, вероятно, с сексуальными намерениями. Личность подозреваемого была установлена, он задержан полицией.
Согласно текущему расследованию, 11-летний подросток играл на футбольном поле в районе Йоркштрассе около 11:00, когда 27-летний подозреваемый подошел к мальчику и сначала вступил с ним в разговор. Затем мужчина с применением насилия привел мальчика в свою квартиру, хотя мальчик и так не сопротивлялся из-за страха.
В квартире подозреваемый дотронулся до груди и живота мальчика под футболкой и поцеловал его в область шеи. Мальчик несколько раз сказал, что не хочет этого, и в конце концов сбежал из квартиры в ближайшую букмекерскую контору. Сотрудники букмекерской конторы обратились в полицию.
После тщательного расследования, проведенного криминальной полицией, мужчина был арестован по подозрению в сексуальном насилии. На следующий день он предстал перед судьей, который выдал ордер на арест. В настоящее время обвиняемый находится в исправительном учреждении.

Несколько мужчин
напали на подростка
На привокзальной площади несколько мужчин затащили в фургон 17-летнего подростка и ранили его. Вероятно, этому предшествовала ссора перед баром на юго-западе города. Подросток шел к центральному вокзалу Карлсруэ около 6:45 утра, когда рядом с ним остановился белый фургон и несколько мужчин затащили его в салон автомобиля. В автомобиле неизвестные избили подростка кулаками и ногами, после чего выбросили на дорогу и уехали. Свидетели заметили лежащего на земле раненого юношу и вызвали полицию и скорую помощь. В результате нападения 17-летний подросток получил множественные ушибы и рваные раны на голове и лице и был доставлен в ближайшую больницу для лечения. В ходе немедленно предпринятых поисков полицейский патруль обнаружил подозрительный фургон, припаркованный неподалеку, и после проверки арестовал 36-летнего водителя.
По имеющейся на данный момент информации, молодой человек ранее повздорил с несколькими мужчинами возле бара на Карлштрассе, после чего ему было отказано во входе в заведение. Насколько эта ссора связана с последующим нападением, пока выясняется.

Баден-Баден
Пьяный на рельсах
Около 20:30 из-за 25-летнего мужчины на час закрыли седьмой путь на станции Баден-Баден. Гражданин Сирии ехал по платформе и упал на рельсы вместе со своими двумя велосипедами, будучи в состоянии алкогольного опьянения.Прибывающий поезд ICE успел вовремя затормозить. Вскоре после этого мужчина поднялся с рельсов и уехал на одном из двух велосипедов. Через некоторое время он вернулся и захотел забрать второй велосипед, который оказался под поездом. Сотрудники региональной полиции записали личные данные мужчины и передали его федеральной полиции. Осмотр в больнице выявил у него различные ушибы. Кроме того, добровольный дыхательный тест выявил в крови нарушителя уровень алкоголя 0,8 промилле. Обладатель вида на жительство был доставлен по месту жительства, и теперь ему грозит обвинение в опасном вмешательстве в железнодорожное движение.

Баден-Вюртемберг №160 2024, Без рубрики 0 комментариев
  • 1
  • 2
ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!