Индийский десант
Заканчивается командировка на Восток наших постоянных корреспондентов Анны и Морица Арндтов, их уже ждут дома в Германии. Но ребята еще успели посетить и показать нам волшебную Индию.
Foto von Moritz Arndt
01.07.2025
Баден-Вюртемберг №167 2025
01.07.2025
ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ В ПСИХОТЕРАПИИ: границы технологий и сила живого диалога
Меня зовут Ольга Савкин, я практикующий клинический психолог с более чем 20-летним опытом работы. Долгие годы я изучаю психику человека и влияющие на неё факторы. Сегодня хочу поговорить об искусственном интеллекте и поделиться выводами, которые подтверждают: ничто не заменит живой диалог.
1. ТЁПЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ — ОСНОВА РЕАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ
Когда вы входите в кабинет и садитесь напротив психолога, возникает особая атмосфера доверия и поддержки:
• Контакт глазами и голосом. Психолог смотрит вам в глаза, слышит не только слова, но и эмоции, скрытые в интонациях.
• Невербальные сигналы. Маленькая улыбка, лёгкий наклон головы или пауза могут выразить больше, чем текст в чате.
• Эффект «эмоциональной аптечки». Человеческая забота помогает почувствовать, что вы не одиноки.
Примеры:
Анна, которая несколько месяцев боролась с тревожностью с помощью приложения, впервые смогла проговорить свои глубинные страхи именно в кабинете у психолога.
Иван после увольнения страдал от бессонницы. Обычный разговор за чашкой чая в тёплой атмосфере помог ему обрести чувство безопасности и наметить путь к восстановлению баланса.
01.07.2025
КОГДА ВНЕЗАПНО ПОЯВЛЯЕТСЯ АЛЛЕРГИЯ…
Недавно я столкнулась с тем, что у моего сына началась аллергия на антибиотик. Раньше ни на что аллергических реакций у него не было, и вдруг после обычного лекарства от воспаления появилась сыпь по всему телу, которая сливалась в красные пятна и чесалась. Детский врач сразу отменил антибиотик и выписал антигистаминный препарат, а также посоветовал в случае ухудшения ехать в больницу либо вызывать скорую помощь.
Как понять, когда необходимо вызывать скорую? Откуда берутся аллергии? Можно ли что-то сделать, чтобы уменьшить такую реактивность организма? Я обратилась с вопросами к искусственному интеллекту. Ответы оказались очень интересными и неожиданными. Выяснилось, что многие проблемы начинаются… в кишечнике!
ЧТО ТАКОЕ АЛЛЕРГИЯ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ?
Это не каприз тела, а сбой иммунной системы, которая начинает воспринимать безобидные вещества — пыльцу, пищу, лекарства — как угрозу и «включает тревогу»: запускает воспаление, зуд, высыпания, отёки.
Но почему иммунитет так реагирует? Врачи подозревают, что виной этому — состояние кишечника. Кишечник тесно связан с иммунной системой: 70–80% всех иммунных клеток живут именно там.
КАК УСТРОЕН КИШЕЧНИК И КАКОВЫ
ЕГО ФУНКЦИИ, КРОМЕ ПЕРЕВАРИВАНИЯ?
Кишечник — это не просто «труба» для еды. Это сложнейшая система со своей микробиотой — совокупностью микроорганизмов. В нашем теле живут триллионы микробов — бактерий, вирусов, грибков. Это и есть микрофлора, с помощью которой организм
— переваривает пищу;
— защищается от вредных микробов;
— обучает иммунитет отличать “своё” от “чужого”;
—синтезирует витамины (например, K и группы B);
— регулирует воспаления.
Иммунные клетки следят за тем, что попадает в кишечник из еды и воды, и принимают решения — пропустить или атаковать. Но если кишечник воспалён или протекает, через его стенки могут просачиваться частички пищи, бактерии или токсины. Это называется повышенная проницаемость кишечника, или, как в народе говорят, — «дырявый кишечник». И вот тут иммунитет бьет тревогу. Он начинает путать цели и воспринимать обычные вещества (еду, лекарства) как угрозу. В результате появляется аллергия даже на то, что раньше не вызывало проблем.
ПРИЧИНЫ, ПРИВОДЯЩИЕ
К ВОЗНИКНОВЕНИЮ АЛЛЕРГИИ
Аллергия может внезапно появиться после болезни или курса антибиотиков, так как они сбивают микрофлору. Еще одна причина — стресс, после которого кишечник становится чувствителен к гормонам. Переедание сладкого или фастфуда, которые «кормят» вредные бактерии, также приводит к аллергиям. Усиливают риск появления аллергии возраст, с которым меняется микрофлора, хронические воспаления, например, гастрит, колит, СИБР.
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ
ПОМОЧЬ КИШЕЧНИКУ И СНИЗИТЬ РИСК
ВОЗНИКНОВЕНИЯ АЛЛЕРГИЙ?
Тут важен комплексный подход. Существуют важные факторы, которые постоянно должны быть в зоне вашего внимания.
1. Питание
Овощи, клетчатка, зелень кормят полезные бактерии, поэтому их должно быть как можно больше в вашем меню. Также полезны ферментированные продукты — кефир, йогурт, квашеная капуста. Сахар, фастфуд, алкоголь вредят микрофлоре. Очень важно поддерживать регулярный стул: застой ведет к тому, что организм начинает всасывать токсины.
2. Пробиотики и пребиотики
Пробиотики и пребиотики — это два разных типа продуктов, которые могут оказывать положительное воздействие на здоровье кишечника. Пробиотики —полезные бактерии (есть в капсулах и йогуртах). Пребиотики — еда для этих бактерий (овёс, чеснок, лук, бананы).
3. Вода
Чистая вода помогает выводить из организма токсины и поддерживать слизистые оболочки.
4. Борьба со стрессами
Мозг и кишечник связаны напрямую, поэтому медитации, дыхательные практики, прогулки на воздухе реально работают на ваше здоровье.
5. Контроль за приемом антибиотиков
Антибиотики принимать только по назначению врача. Во время приема поддерживать микрофлору с помощью диет и пробиотиков.
И НАПОСЛЕДОК — КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ?
Если у ребёнка (или у взрослого) появились сыпь после лекарства, затруднённое дыхание, сильный отёк губ, глаз, языка, внезапное головокружение, — это повод немедленно вызывать скорую. Названные симптомы могут указывать на анафилаксию — опасное состояние, требующее немедленной помощи.
Теперь я смотрю на аллергию не только как на „реакцию на что-то“, а как на сигнал от организма о том, что где-то нарушен баланс, особенно в кишечнике. Помогая микрофлоре, мы не просто улучшаем пищеварение, но и успокаиваем иммунитет, уменьшая его склонность к „ложной тревоге“.
Ольга Скиба
01.07.2025
АВТОРСКАЯ РУБРИКА АЛЕКСАНДРА ВОЛОДАРСКОГО
«Распалась связь времён», — сказал Шекспир устами Гамлета более четырёхсот лет назад…
А я вспомнил, как моя дочь Ася, тогда второкурсница Киевского университета, ходила в своём универе на настольный теннис. Он у них был в качестве учебного предмет физкультуры. И играли они там с подружкой, кое-как перепихивали шарик через сетку. Вдруг звонит:
— Папа! Нам сказали, чтобы сдать зачёт, надо пробить. А как это? Ты можешь объяснить по телефону?
Я в недоумении:
— По телефону?.. Ну, а как пробить надо — слева или справа?
— Да как угодно, папа! Ты скажи, как? Нам же никто не показывал!
— Ну, — говорю, — давай справа. Нужно наклонить ракетку, градусов на сорок пять, и рукой сделать движение, похожее на пионерский салют.
— Пионерский салют?! Папа, блин! Ты чего? Откуда я знаю, как делают пионерский салют?! Я никогда не была пионеркой!..
Короче, связь времён распалась окончательно. И от многих вещей остались лишь воспоминания…
Киев, Печерск, улица Анищенко, 8, а нынче — улица Левандовская, 8. Видите балкон и окна на последнем, четвёртом этаже: две комнаты — 32 кв. метра и 8 кв. метров. Потолки — 4 метра с лишним, старый камин и отсутствие горячей воды. Здесь я жил в начале 80-х, в коммунальной квартире. Был я тогда молод, женат первым браком и начинал свою «творческую» деятельность. Старый дом выглядел, как на этом фото — сейчас его чуть подновили, хотя он 1904 года рождения. И тут случилась эта поучительная история, близкая тем, кто жил в советских коммуналках.
СУДНЫЙ ДЕНЬ
Судным днём я называл четверг. Именно по четвергам заседал товарищеский суд нашего ЖЭКа. И уже с утра, когда ко мне приставали на работе с какими-то делами, я говорил: «Не трогайте меня, я человек трудной судьбы, у меня сегодня судный день».
01.07.2025
ГАЙД ПО SPF (Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца). Советы косметолога
Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог, нутрициолог, диетолог,
мастер перманентного макияжа, консультант в сфере красоты и здоровья.
Современные солнцезащитные кремы чаще всего сочетают в себе химические и физические SPF-фильтры последнего поколения. Они протестированы дерматологами и, как правило, безопасны для кожи любого типа.
Физические фильтры работают как зеркало: отражают солнечные лучи от поверхности эпидермиса. Они не проникают в организм, не вызывают аллергии и подходят для защиты чувствительной и детской кожи. В составе обозначаются как оксид цинка (Zinc Oxide) или диоксид титана (Titanium Dioxide). Кремы с физическими фильтрами могут оставлять белые следы и легко стираются после соприкосновения с одеждой.
01.07.2025
Итальянский стиль. Советы стилиста @oxana.stylist.de
Здравствуйте, мои дорогие!
С вами снова я — ваша фея стиля Оксана Берац. В предыдущей статье я увезла вас в Париж, к элегантности, невидимым линиям и духу «небрежного шика». Сегодня же мы перемещаемся южнее — в Италию, где стиль обретает темперамент, свет и форму.
Я только что вернулась из путешествия по этой страстной стране, где была у своей подруги — талантливого дизайнера Виктории (Instagram: victoriauntilova_art). Мы гуляли по мощёным улочкам, посещали показы мод, вдохновлялись уличным стилем и, конечно, наслаждались жизнью — красиво и с душой, как это умеют только итальянцы.
Фотографии, которые вы видите в этой статье — из нашей с Викторией поездки. Это живые, настоящие моменты, где мода и настроение сливаются воедино. И каждый образ — продуманный и прожитый.
Но, разумеется, я как стилист не могу воспринимать поездку в отрыве от одежды. Мой гардероб для Италии был собран заранее — как тщательно подобранный сценарий к фильму, где я сама играю главную роль.
ЧТО ТАКОЕ ИТАЛЬЯНСКИЙ СТИЛЬ НА САМОМ ДЕЛЕ И ПОЧЕМУ ОН ТАК МАНИТ НАС?
Итальянский стиль — это не просто мода. Это образ мышления, образ жизни, культура тела и эстетика. Это когда ты выходишь на улицу как на сцену и ощущаешь удовольствие от ткани, линии, взгляда в зеркало.
ЖЕНСТВЕННОСТЬ БЕЗ КОМПРОМИССОВ.
Итальянка не боится быть женщиной.
Она подчёркивает талию, выбирает платье с разрезом, надевает серьги, которые звенят в ушах, и идёт в этом даже за продуктами. И это не театр — это её норма. В Италии никто не стесняется быть красивой. И вам не стоит.
КАБЛУКИ — НЕ ТАБУ,
А ИНСТРУМЕНТ ВЛАСТИ И ВКУСА
Многие мои клиентки боятся брать с собой в отпуск каблуки.
Но в Италии каблуки — это часть языка тела. Не обязательно 10-сантиметровые, но что-то приподнимающее, стройнящее, превращающие вас в “Donna” — женщину с большой буквы. Небольшой устойчивый каблук, мюли, сабо на танкетке — вот итальянская альтернатива балеткам.
ОЧКИ И ШЛЯПЫ — НЕ ДЛЯ ЗАЩИТЫ, А ДЛЯ ОБРАЗА
Солнцезащитные очки в Италии — это как красная помада во Франции. Вы не выйдете без них. Это не только защита, это граница, загадка, элемент драмы. Особенно в паре с шляпой — соломенной, фетровой, асимметричной. Это уже почти кинематограф.
СОВЕТ СТИЛИСТА: выбирайте очки с выраженной формой: cat eye, oversized или с интересными дужками. Пусть они не просто защищают, а говорят за вас.
ПОЯСА, УКРАШЕНИЯ, ДЕТАЛИ
Ни один итальянский образ не существует без детали.
Тонкий ремешок, кожаный пояс, золотая пряжка, браслеты, кольца, сумка, шелковый платок на сумке или в волосах. Всё это — не перегруз, а штрихи художника. Образ без аксессуаров — как картина без подписи.
ЦВЕТ — ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ УЧАСТНИК ОБРАЗА
Забудьте про серо-бежевые будни. Италия требует цвета:
– сочные оттенки апельсина, лимона, неба;
– кобальт, малина, терракота;
– цветочные принты, полоска, геометрия.
Цвет — это энергия. Он работает вместо кофе и поднимает настроение не только вам, но и всем вокруг.
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В ЧЕМОДАНЕ,
ЕСЛИ ВЫ ЛЕТИТЕ В ИТАЛИЮ?
1–2 струящихся платья (день/вечер).
Устойчивые каблуки или танкетка.
Обязательные аксессуары: очки, шляпа, ремни.
Один яркий костюм или комбинезон.
Украшения: золото, керамика, крупные серьги.
Сумочка на плечо и клатч.
И не забудьте про аромат — тонкий, но уверенный.
А ТЕПЕРЬ — НЕМНОГО МАГИИ ОТ СТИЛИСТА
Я всегда говорю: неважно, куда вы едете — в Италию, Францию или на уикенд в Тоскану — важно, что бы про вас кто-то написал, как когда-то Хемингуэй: «Это была она. Только она умела выйти так из машины, деловито, и легко, и красиво, и в то же время так, будто она оказывала большую честь тротуару, ступив на него ногой…»
Если вы не знаете, с чего начать, какие образы брать, как выглядеть стильно, уместно и уверенно — я здесь, чтобы помочь.
Я подбираю индивидуальные капсулы для путешествий, составляю чемоданы “под ключ”, создаю образы, в которых вы не просто будете одеты — вы будете сиять.
Найдите меня в Instagram: @oxana.stylist.de
Потому что стиль — это не про вещи. Это про вас.
А я — тот человек, кто умеет это почувствовать, собрать и красиво оформить.
С любовью и вдохновением,
ваша Оксана Берац
01.07.2025
ДЕТСКАЯ СТРАНИЦА от Александра Стрельникова
Пограничная жердь Святой Ульрих
С детства был святой Ульрих благочестивым и набожным. Жил потомок знатного и древнего рода в отцовском замке в Виттислингене. Оттуда ходил он каждый день в монастырскую школу в Диллингене. Иногда терялась тропинка в болотистых зарослях и заплутать было проще простого. Чтобы сыну верный путь домой указать, велела мать вечером ровно в девять часов звонить в колокол. Когда над вересковыми пустошами клубился туман и обманчиво подмигивали на болотах блуждающие огоньки, шёл Ульрих на колокольный звон.
01.07.2025
Цветы и вино Прованса
СТРЕЛИЦИЯ
Чем ближе к югу, тем теплее. На первой фотографии, которую я сделала на пути к морю, – стрелиция. Это один из любимых моих цветков, похожий на чудную экзотическую птицу. В Германии продается только в цветочных магазинах, а на Лазурном берегу он повсюду в диком виде. Оказывается, стрелиция цветёт только на шестой год после её посадки и укоренения. Вот такая это прихотливая птица.
ГРАСС
Город духов Грасс известен во всём мире. Здесь много десятилетий назад построили свои поселения кожемяки и другие специалисты по выделке кожи. Именно им было необходимо обрабатывать кожи пахучими маслами и растворами, для того чтобы они лучше пахли. Так появились первые французские духи. В Грассе научились делать экстракты из различных цветов и трав. В музей духов мы и отправились перво-наперво. Вообще-то это не музей, а настоящий сад, занимающий много гектаров. Здесь более 1000 видов растений, которые используются в парфюмерии. Мне больше всего понравился китайский кориандр, земляничная мята, апельсиновые, лимонные и мандариновые плантации, белая мимоза. В отличие от жёлтой, всем известной нам по Черноморью, белая цветёт весной, а не зимой. А вот пахнет приятно. В саду парфюма запомнилось озеро с настоящими гупешками. Они живут и зимуют под открытым небом, даже не вспоминая об аквариуме.
01.07.2025
ПОЛИЦЕЙСКАЯ ХРОНИКА
Штутгарт
Преступления райтеров
В период с декабря 2024 года по май 2025 года неизвестные преступники осквернили стены домов, автомобили и парковочные автоматы лозунгами и символами. Преступники создали более десятка граффити в районе Планкштрассе, Штафленбергштрассе и Герокштрассе. Такими действиями был нанесен материальный ущерб на сумму в несколько тысяч евро. Полиция расследует дело и просит свидетелей связаться с полицейским участком на Остенштрассе.
Собака напала на пешехода
В районе Лейпцигер-Плац 23-летний мужчина подвергся нападению собаки и получил легкие травмы. Около 22:10 он гулял по Ротенвальдштрассе, когда к нему подошел неизвестный мужчина со своей собакой. Собака внезапно напала на прохожего и укусила его. По словам пострадавшего, это была немецкая овчарка. Хозяин собаки разыскивается полицией. Его рост около 180 сантиметров, он имел черные волосы и был одет в темную одежду.
01.07.2025
В день рождения Пушкина
…Ветер по морю гуляет
И кораблик подгонят…
В июньские дни по давней традиции руководитель группы раннего развития Елена Казанкова провела детский праздник поэзии. Самые смелые и умелые прочитали на память любимые стихи лучшего русского поэта и в честь его дня рождения получили подарки!
Жизнь кипит в субботней школе «Четвёртая волна», мы успеваем не только учиться, но и веселиться. До начала летних каникул ещё проведём маленький концерт, шахматный турнир и забавные соревнования на стадионе.
Мы ждём вас каждую субботу по адресу:
Mittnachtstr. 18, 70191 Stuttgart
Tel., Viber, WhatsApp: 0049 163 2763032, 00491704651934
viertewelle@gmail.com www. viertewelle.eu