Советы косметолога

28.01.2025

СОВЕТЫ КОСМЕТОЛОГА

В моде естественная красота

Думаю, вы заметили, как постепенно на задний план уходят яркий макияж, нарощенные ногти, разноцветные волосы и тому подобное. Тренд на натуральную красоту нарастает. И как же следовать тренду: отказаться от всего “рукотворного” и оставаться собой во всем своём естестве? Можно и так, мы все прекрасны и уникальны от природы. Однако есть публичные правила новой модной реальности.

Читать далее

Баден-Вюртемберг №162 2025, Советы косметолога 0 комментариев
30.11.2024

СОВЕТЫ КОСМЕТОЛОГА

Как недостаток витамина В12 влияет на вашу красоту

Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог, нутрициолог, диетолог,
мастер перманентного макияжа, консультант в сфере красоты и здоровья.

Витамин В12 имеет важнейшее значение для здоровья человека и, как оказалось, для его внешности. Исследования ученых показали, что часто недостаток этого витамина в организме отражается на внешнем виде.
Вроде бы сейчас у нас огромный выбор продуктов, питаемся разнообразно, откуда же может возникнуть дефицит витаминов?
Дело в том, что витамин В12 не синтезируется в организме, мы должны получать его извне, причем из животной пищи: мяса, яиц, молока, печени. А сегодня так много вегетарианцев, последователей ЗОЖ и похудения, которые питаются в основном овощами и фруктами, практикуют сыроедение и прочие аналогичные системы питания. Другое дело, когда недостаток витамина В12 наблюдается из-за его плохой всасываемости через ЖКТ, что происходит из-за возраста или болезней желудка.

КАКИМИ МОГУТ БЫТЬ ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА ВИТАМИНА В 12 НА КОЖЕ И ВОЛОСАХ?
1. Гиперпигментация – образование темных участков на коже. Или витилиго, при котором, наоборот, на коже появляются светлые пятна. Женщины замечают на лице темные пятна и бросаются покупать массу кремов от пигментации. А причина внутри организма, и никакие кремы не помогут.
2. Красноватые припухлости вокруг рта. Так проявляется угловой хейлит. Образуются неприятные трещины, корочки в уголках рта
3. Выпадение волос. Недостаток витамина В12 приводит к плохой доставке кислорода к волосяным фолликулам, соответственно, волосы хуже растут или вообще выпадают.
Дефицит витамина В12 отражается не только на внешности, но практически на всем организме, особенно на нервной системе. Человек становится раздражительным, снижаются умственные способности. Поэтому очень важно следить за своим питанием, и уровнем витамина В12 в организме.
Не всегда помогает употребление пищевых добавок. Во-первых, витамины из добавок хуже всасываются, чем из продуктов. Во-вторых, как было сказано выше, причиной могут быть нарушения в ЖКТ.

В КАКИХ ПРОДУКТАХ БОЛЬШЕ ВСЕГО ВИТАМИНА В12?
Прежде всего, это продукты животного происхождения: мясо, курица, яйца, молочные продукты, рыба и морепродукты (особенно сельдь, форель, сардина, моллюски). А вегетарианцы могут получить витамин В12 из злаковых, пророщенных зерен пшеницы и дрожжей.
Раз уж речь про витамины, то вот основной топ витаминов и минеральных веществ для женского здоровья и красоты, который необходимо периодически контролировать и при необходимости вовремя восполнять:
Витамин С, известный свойствами укреплять иммунитет. Он является мощным антиоксидантом, ускоряет синтез коллагена в коже.
Витамин D регулирует обменные процессы, необходим для костной системы, помогает в работе иммунитета.
Витамины группы В (В1, В2, В3, В6,) – обеспечивают энергетический обмен, здоровье нервной системы и красоту кожи, волос, ногтей.
Витамин А (ретинол) необходим для зрения, роста клеток, иммунитета, кожи и слизистых.
Витамин Е, антиоксидант, защищает клетки от старения, улучшает состояние кожи и волос.
Витамин К важен для костной ткани.
Биотин (витамин Н) – укрепляет волосы и ногти, важен для метаболизма.
Железо входит в состав гемоглобина, борется с анемией и упадком сил.
Цинк важен для женской репродуктивной системы.
Омега-3, жирные кислоты, обладают противовоспалительным действием, полезны для кожи, сердечно-сосудистой системы.
Восполнение этих витаминов и минералов за счет сбалансированного питания или качественных витаминных комплексов позволит повысить жизненный тонус и улучшить внешний вид.

Будьте красивы и здоровы!
Ваш косметолог Наталья
FB: NATALYA Rodionova
Instagram:
stuttgart_europe_cosmetologist
Mobile/watsapp: +4915236290512

Баден-Вюртемберг №160 2024, Советы косметолога 0 комментариев
29.10.2024

СОВЕТЫ КОСМЕТОЛОГА

Самый сильный антиоксидант

Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог, нутрициолог, диетолог,
мастер перманентного макияжа, консультант в сфере красоты и здоровья.

Говоря о старении организма, мы должны помнить, что существует несколько соответственных теорий, но главная из них – это окисление, то есть образование в организме свободных радикалов. Они поражают все органы человека. В норме свободные радикалы нужны организму, но, когда их слишком много, они разрушают тело.
Природа не оставила нас наедине с вредоносными окислителями, она создала антиоксиданты. Их огромное количество, и их можно получать из пищи. При неправильном образе жизни, несбалансированном питании в организме образуется переизбыток радикалов. Стрессы, плохая экология, вредные продукты, сидячий образ жизни, вредные привычки – все это мощные «заржавители», то есть стимуляторы образования свободных радикалов.

Читать далее

Баден-Вюртемберг №159 2024, Советы косметолога 0 комментариев
30.09.2024

Советы косметолога

Ведущая рубрики –
Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог,
нутрициолог, диетолог,
мастер перманентного макияжа,
консультант в сфере красоты и здоровья.

Про улыбку и овал лица

Одна из частых коррекций, проводимых у косметолога, – введение гиалуроновой кислоты в область губ (контурная пластика губ, филлеры для губ).
Целей данной процедуры множество:
создание гармоничных пропорций лица, устранение асимметрии, скрытие рубцовых изменений,возвращение губам былого объёма, скрытие активного зубного ряда, профилактика кисетных морщин, увлажнение, а также выполнение конкретных личных пожеланий клиента.

Читать далее

Баден-Вюртемберг №158 2024, Советы косметолога 0 комментариев
30.08.2024

Косметолог: новый тренд – светотерапия

Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог,
нутрициолог, диетолог, мастер перманентного макияжа,
консультант в сфере красоты и здоровья.

С помощью светового излучения можно скорректировать эстетические недостатки и добиться омолаживающего эффекта. Этот метод уже широко распространен в салонном использовании, есть и домашний вариант.
В косметологии аппараты светотерапии (LED) используются для омоложения, разглаживания морщин, удаления пигментных пятен. Во время процедуры на кожу лица воздействуют световые волны разной длины.
Каковы особенности LED-терапии для лица и почему методика стала такой востребованной?

Читать далее

Баден-Вюртемберг №157 2024, Советы косметолога 0 комментариев
26.07.2024

Как замедлить гормональное старение. Советы косметолога

Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог, нутрициолог, диетолог,
мастер перманентного макияжа, консультант в сфере красоты и здоровья.

Почему стареет организм человека? Одна из ключевых причин – нарушение баланса гормонов. Это негативно отражается как на внешнем виде, так и на состоянии здоровья. Итак, какие средства помогут нормализовать гормональный баланс в организме? Об этом сегодня поговорим.
Гормоны руководят нашим здоровьем, внешним видом и даже поведением. От них зависит молодость организма. Мечта всех женщин – отдалить приход увядания и старости. Что для этого нужно? Первым делом важно проверить гормональный баланс.

ГОРМОНЫ ПОМОГУТ НЕ СТАРЕТЬ

ДГЭА
Это аббревиатура гормона дегидроэпиандростерон. Он является источником половых гормонов эстрогенов и тестостерона. ДГЭА может замедлить старение. С 30 лет синтез ДГЭА постепенно снижается. Поэтому стареет кожа, появляются морщинки.
Дефицит ДГЭА устраняется при приеме средств с экстрактом ямса, который увеличивает содержание ДГЭА

ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ
Ключевой гормон молодости женщин – эстроген. Но с 35 лет выработка эстрогена неуклонно снижается, с в 45 лет данный механизм в разы ускоряется. Дефицит женских гормонов связан с целым рядом нарушений: от быстрого «увядания» дермы, ухудшения вида волос и ногтей, так называемых приливов, перепадов настроения, ухудшения качества сна, снижения интеллектуальной производительности до чрезмерной хрупкости костной ткани, кардиологических патологий, избыточного веса.
Дефицит эстрогенов компенсируется с помощью растительных фитоэстрогенов. Они не имеют противопоказаний, которые характерны для женских гормонов в таблетках. Высокую концентрацию фитоэстрогенов имеют цимицифуга и дикий ямс.
Нутрицевтики, необходимые для кожи, ногтей, шевелюры – это коллаген, омега-3, гиалуроновая кислота, для душевного подъема и высокой производительности – теанин; для душевного равновесия и сна – триптофан, минерал Mg; для костной ткани – минерал Са, витамины Д3 и К2, для нормального веса – карнитин, холин, альфа-липоевая кислота.

ИНСУЛИН
Этот гормон управляет содержанием сахара. Он не даст стареть преждевременно, если его показатель в норме (покажет анализ крови). Пагубно влияет на организм как нехватка гормона, так и его скачки. Если инсулин стабильно превышен, это чревато развитием гипертонии, диабета, кардиологических и сосудистых болезней, избытком холестерина.
Экстракт растения джимнемы повышает синтез инсулина и чувствительность клеток к этому гормону, что поддерживает нормальный показатель глюкозы.

МЕЛАТОНИН
Это не только «гормон сна», а также сильный антиоксидант, он губит свободные радикалы (окислительный стресс – серьезный враг молодости). Гормон «омолаживает» митохондрии – клеточные энергостанции.
Повысить синтеза мелатонина поможет аминокислота триптофан. В дневное время из триптофана синтезируется серотонин. Он способствует внутреннему равновесию, хорошему настроению, угнетению вспыльчивости и тревоги. А в вечерние часы синтезирующийся из L-триптофана серотонин начинает производить мелатонин.
Будьте красивы и здоровы!

Ваш косметолог Наталья

FB: NATALYA Rodionova
Instagram:
stuttgart_europe_cosmetologist
Mobile/watsapp: +4915236290512

Баден-Вюртемберг №156 2024, Советы косметолога 0 комментариев
02.07.2024

СОВЕТЫ КОСМЕТОЛОГА. Что такое растяжки и как от них избавиться после беременности

Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог, нутрициолог, диетолог,
мастер перманентного макияжа, консультант в сфере красоты и здоровья.

Растяжки или стрии – это атрофические рубцы в форме полос, которые появляются из-за микроразрывов кожи на животе, бёдрах, груди и других участках тела. Встречаются и единичные стрии, однако чаще они всё же имеют множественную локализацию. Особенно часто от растяжек страдают женщины после беременности. Они портят вид кожи и нередко вызывают комплексы.
Как убрать растяжки при беременности?

Читать далее

Баден-Вюртемберг №155 2024, Советы косметолога 0 комментариев
31.05.2024

Профилактика старения как превентивный метод

Избежать старения невозможно: кожа с годами теряет упругость, истончается, покрывается морщинами. Возрастные изменения проявляются, когда в организме уменьшается количество коллагена. С 25 лет выработка этого белка замедляется, и к 40 годам его становится в 2 раза меньше. Замедлить старение – реальная задача, если соблюдать правила ухода за кожей и выполнять профилактические меры.

Читать далее

Баден-Вюртемберг №154 2024, Советы косметолога 0 комментариев
28.03.2024

Советы косметолога

Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог, нутрициолог, диетолог,
мастер перманентного макияжа, консультант в сфере красоты и здоровья.

Cтарение лица и выбор терапии

В косметологии выделяют несколько основных типов старения: деформационный, мускульный, пастозный и смешанный.
Старение лица – это процесс индивидуальный, поэтому существуют также и возрастные критерии. У тридцатилетней и, например, пятидесятилетней женщин запросы и приоритеты отличаются. Кто-то предпочитает инвазивные или менее инвазивные процедуры, так как остерегается побочных эффектов, не хочет долгого реабилитационного периода и учитывает стоимость процедур.

Читать далее

Баден-Вюртемберг №152 2024, Советы косметолога 0 комментариев
26.02.2024

СОВЕТЫ КОСМЕТОЛОГА. Бренды косметологии и эстетической медицины

Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог,
нутрициолог, диетолог, мастер перманентного макияжа,
консультант в сфере красоты и здоровья.

Начиная серию статей о лучших производителях в области космоцевтики, в первую очередь, хочу рассказать о продуктах компании FILORGA и их качествах. FILORGA – это союз медицины и эстетики, эффективность и безопасность лечебных ингредиентов в сочетании с косметическими уходами класса люкс.
Французские лаборатории FILORGA, основанные в 1978 году, являются одним из мировых лидеров в области эстетической медицины. Продукция компании – мезотерапевтические препараты, филлеры на основе гиалуроновой кислоты, профессиональные пилинги – представлена по всему миру.
Уход, подходящий для домашнего применения, представляет SKIN PERFUSION – профессиональная гамма средств для ухода за кожей, потенцирующих их эффективность и обеспечивающих длительное сохранение результатов. В этой очень достойной линейке представлены все основные поэтапные продукты: средства для очищения, тонизации, защиты; сыворотки, маски.

Читать далее

Баден-Вюртемберг №151 2024, Советы косметолога 0 комментариев
ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!