СОВЕТЫ КОСМЕТОЛОГА. Из чего состоит наше счастье?

Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог, нутрициолог, диетолог,
мастер перманентного макияжа, консультант в сфере красоты и здоровья.

Величайшие мыслители на протяжении всей истории рассуждали о том, что такое счастье, тем не менее, пока не стало понятно, что это такое как единый знаменатель, но стало понятно, что «знаменатель» на самом деле имеет биохимическую природу. И ведают им четыре гормона, выработку которых можно стимулировать, в буквальном смысле становясь творцом собственного счастья.
Вот, собственно, об этих четырёх гормонах и пойдет речь.

1. ДОФАМИН

Считается гормоном победителей и достигаторов. Такой человек, благодаря приложенным усилиям получивший высший балл на экзамене, принятый на работу после нескольких этапов собеседования, подписавший выгодный контракт после длительных переговоров, первым пробежавший марафон или завоевавший сердце возлюбленной, ощущает необычайное возбуждение и прилив сил. Это ощущение триумфа не заменит ничто!
Как повысить этот гормон?
Для того чтобы организм регулярно вырабатывал дофамин, не обязательно совершать подвиги. Для начала перестаньте мечтать и начните действовать. Намечайте достижимые планы, ставьте реальные цели, отмечайте мини-победы и хвалите себя даже за скромные успехи.

2. СЕРОТОНИН

Это гормон социальной значимости, уважения и признания в обществе. Социальное доминирование в животной среде важно для выживания, и до сих пор люди придают одобрению, уважению, поклонению большое значение. Но стоит иметь в виду, что для выработки серотонина значимыми являются такие возвышенные категории, как духовное лидерство, интеллектуальное превосходство, чувство правоты и эмпатии.
Как повысить этот гормон? Будьте настойчивы в своем деле – признание может прийти не сразу. Гордитесь собственными достижениями и успехами, не дожидаясь похвалы окружающих. Не сравнивайте себя с другими – сравнение уместно только с собой самим.

3. ОКСИТОЦИН

Гормон близости и привязанности. Романтические и семейные связи – вот зона ответственности окситоцина. Он дает чувство безопасности, которое прежде всего формируют наши социальные отношения – ведь даже животные выживают только в стаях. Он считается главным гормоном послеродового периода и регулирует коммуникацию между матерью и младенцем. Когда одинокие люди заводят питомца, они интуитивно компенсируют дефицит окситоцина. Этот гормон подавляет действие кортизола – гормона стресса, поэтому важно регулярно синтезировать его выработку.
Как повысить окситоцин? Поддерживайте теплые, доверительные отношения с близкими, обязательно включающие элементы живого общения – зрительный и тактильный контакт. Проявляйте душевность и цените ответные чувства. Заведите питомцев, если это возможно. Практикуйте сеансы массажа.

4. ЭНДОРФИН

Гормон радости и эйфории, эндорфин притупляет неприятные ощущения и дает чувство благополучия. Этот гормон помогает устранить боль или стресс в момент, когда организм особенно в этом нуждается. Например, если человек получает травму и ему нужно продержаться до того, как ему окажут медицинскую помощь. Благодаря эндорфину спортсмены преодолевают самые тяжелые испытания.
Как повысить этот гормон? Давайте выход эмоциям, смейтесь и плачьте, когда это действительно вам необходимо. Регулярно обеспечивайте себе умеренную физическую нагрузку. Попробуйте попрактиковать йогу. Она создает баланс, являющийся источником эмоционального и физического комфорта, и ясное понимание того, чему учил Будда: «Нет пути к счастью: счастье – это путь».
Будьте счастливы и красивы!
Ваш косметолог Наталья

FB: NATALYA Rodionova
Instagram: stuttgart_europe_cosmetologist
Mobile/watsapp: +4915236290512

Написать комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!