Ведущая рубрики – Наталья Родионова,
сертифицированный косметолог, нутрициолог, диетолог,
мастер перманентного макияжа, консультант в сфере красоты и здоровья.

Нутрициология – наука о здоровом питании. Используя опыт и новейшие данные нутрициологии, человек может продолжить свою молодость и укрепить здоровье.
Существуют продукты, которые следует свести до минимума в рационе, так как они способствуют возникновению и развитию злокачественных опухолей, это соль, алкоголь, красное мясо, углеводы и насыщенные жиры. А фрукты, овощи, чистая вода, сон, физические нагрузки, напротив, предохраняют организм от заболеваний.
Полезны ли соки? По этому поводу много споров. Выявлено, что постоянное потребление соков вызывает диабет, причиной которого в этом случае является фруктоза, которая абсорбируется слишком быстро. Когда употребляется в пищу целый плод, его волокна снижают всасывание сахаров. Исключение составляет сок сельдерея. Это волшебный эликсир, особенно для женщин в период восстановления организма и менопаузы. С этим продуктом я познакомилась благодаря Энтони Уильяму, человеку, который на протяжении всей своей жизни спасал здоровье людей, благодаря дару видеть болезнь и знать, чем её лечить. Обязательно прочитайте книгу Энтони Уильяма «Сок сельдерея. Природный эликсир энергии и здоровья».
Аминокислоты, регулирующие жизнеспособность организма, — это тирозин, способствующий выработке фермента Q10, и триптофан, с помощью которого вырабатывается серотонин. Информацию о процентном содержании этих аминокислот в продуктах питания можно легко найти в интернете.
Очень сильным антиоксидантом является тёмный шоколад. Он способен стимулировать нейрофизический фактор головного мозга – работу гиппокампа (обонятельного мозга) – и сохранять нейроны. При умеренном употреблении тёмного шоколада снижается кровяное давление, увеличивается содержание окиси азота в крови, а по мнению специалиста по антивозрастной медицине Клода Даля из Монако, самый лучший момент для активации этих процессов наступает в пять часов вечера, это самое время съесть кусочек тёмного шоколада.
По результатам последних исследований, ибупрофен в низкой дозировке (не более 200 мг в день) также является препаратом против старения, так как он сохраняет уровень триптофана .
Употребление кальция в чистом виде опасно для женщин в постменопаузе, поскольку кальций, принимаемый без витамина D, напрямую откладывается в артериях и блокирует их. Кальций следует принимать только в сочетании с витамином D.
Я также убеждена, как и многие специалисты, что главное и основное для продолжительности молодости и жизни в целом – это сон, жизнь в удовольствие, присутствие сексуальной и физической активности.
Чтобы на протяжении всей жизнью оставаться здоровым, нужно употреблять продукты с низким гликемическим индексом, снизить потребление углеводов, стремиться к низкокалорийному питанию.
Также хочу отметить, что не стоит забывать про суплименты, которые не нужно принимать пожизненно, но периодически и избирательно они необходимы. В своей работе я их обязательно назначаю, иногда они усиливают эффект косметических процедур, а иногда и просто спасают кожу.
Будьте здоровы и красивы!
Ваш косметолог, Наталья Родионова
На ваши вопросы буду рада ответить в Watsapp и по телефону +4915236290512
В fb: Natalya Rodionova

В статье использованы материалы интервью доктора, эндокринолога, специалиста по антивозрастной медицине Claude Dalle